Wann soll ich die Notfall-Techniken aus dem Buch einsetzen?

Die Notfall-Techniken sind für Notfälle da und können Ihnen helfen, sich schnell wieder von Angst zu befreien, wenn Sie merken, dass diese sich ankündigt. Diese Techniken kann und sollte man aber auch im alltäglichen Leben trainieren, bei einem Streit mit dem Partner, Ärger über den Nachbarn oder auch, wenn das Gedankenkarussell mal wieder nicht zur Ruhe kommt.

Trainieren Sie die Stopp-Techniken wenn möglich bei JEDER Form von schlechtem Gefühl. Sie werden sehen, bei „kleineren“ Ängsten und Sorgen kann das sehr schnell sehr zuverlässig klappen. Und je länger Sie damit arbeiten, umso besser und sicherer greifen die Techniken in der Regel auch bei größeren Problemen und Angstattacken.

Wenn Sie sich zum Beispiel über jemanden ärgern, sind auch das negative innere Dialoge oder Bilder. Diese können Sie ebenfalls mit der Schiebetechnik, der Pitching-Technik oder einer anderen Technik aus meinem Buch, die bei Ihnen gut funktioniert, soweit verändern, bis der Ärger verfliegt.

Gleichzeitig trainieren Sie dadurch die Techniken immer wieder und können diese dann auch in Ernstfällen, von denen es hoffentlich bald immer weniger in Ihrem Leben gibt, sicher anwenden. Das Beherrschen der Notfall-Techniken ist der Schlüssel, um Ihre ANGST VOR DER ANGST überwinden zu können. Denn die haben wir doch nur, wenn wir uns nicht effektiv zur Wehr setzen können, oder? Also haben Sie noch ein wenig Geduld und bleiben Sie dran!