Die Antwort ist definitiv nein. Wahrscheinlich haben Sie sich lediglich etwas überanstrengt. Man kann das gut mit Hanteltraining vergleichen. Wenn Sie besonders schnelles Muskelwachstum wollen, dann werden Sie das zu stemmende Gewicht relativ zügig steigern. Dadurch wird der Muskel natürlich überanstrengt und er reagiert darauf einige Tage lang mit einem ordentlichen Muskelkater.

Nicht anders ist es mit Ihrem Rückfall. Und obwohl die Muskeln wehtun und 3 Tage kaum bewegt werden können, sind diese dennoch gewachsen. Am 4. Tag kann das Training dann wieder aufgenommen und das Muskelwachstum weiter gefördert werden.