Dieses Auf und Ab ist in der ersten Zeit völlig normal. Vergleichen Sie es mit einem Muskelkater nach einem erfolgreichen Muskelaufbau-Training. Die ersten paar Male tut es weh, aber dann wird es leichter und leichter. Bleiben Sie weiter dran und machen Sie Ihre Übungen weiter.
Sie haben womöglich über Jahre hinweg Ihr Gehirn „falsch“ vernetzt, da dauert es schon ein paar Wochen oder schlimmstenfalls Monate, bis die neuronale „Gegenautobahn“ so stark ist, dass statt einer negativen Gedanken- und Gefühlsautomation eine positive in den Dauerbetrieb geht. Wichtig ist in diesem Zusammenhang auch, dass Sie nicht mehr auf die vereinzelten Rückschläge achten, sondern vielmehr auf die wachsende Anzahl an Tagen, an denen es Ihnen bereits wieder besser geht!