Kinder unter 16 Jahren sind in der Regel intellektuell noch nicht in der Lage, der Therapie so zu folgen, wie es nötig wäre, um schnelle Erfolge zu erzielen. Allerdings können [...]
Die Antwort ist definitiv nein. Wahrscheinlich haben Sie sich lediglich etwas überanstrengt. Man kann das gut mit Hanteltraining vergleichen. Wenn Sie besonders schnelles Muskelwachstum wollen, dann werden Sie das zu [...]
Dieses Auf und Ab ist in der ersten Zeit völlig normal. Vergleichen Sie es mit einem Muskelkater nach einem erfolgreichen Muskelaufbau-Training. Die ersten paar Male tut es weh, aber dann [...]
Die Notfall-Techniken sind für Notfälle da und können Ihnen helfen, sich schnell wieder von Angst zu befreien, wenn Sie merken, dass diese sich ankündigt. Diese Techniken kann und sollte man [...]
Kontrollzwänge, Wiederholzwänge aber auch Zwangsgedanken lassen sich genau wie Angststörungen mit den richtigen Techniken in vielen Fällen erstaunlich schnell stoppen. Und in der Tat berichten mir viele meiner Leser, dass [...]
Die kreisenden Gedanken nerven doch nur, wenn sie um Dinge kreisen, die unangenehm sind, oder? Wenn Sie z.B. frisch verliebt sind, dann kreisen Ihre Gedanken ja auch permanent um die [...]
Achten Sie darauf, auf welcher Seite Sie die Bilder bei der 10-Satz-Methode visualisieren. Fixieren Sie die Bilder auf Ihrer positiven Seite (siehe Seite 113/114 im Buch), dann verschwindet dieses „Dazwischen [...]
Oft werde ich gefragt, ob man sich die die jeweiligen Sinneskanäle einfach nur „vorsagen“ kann, statt sie wirklich mental zu „durchleben“. Leider bringt das „Vorsagen“ nur einen Bruchteil dessen, was [...]
Es geht nicht darum, sich frühzeitig angstbesetzten Situationen zu stellen. Ganz im Gegenteil! Das menschliche Gehirn reagiert nämlich ganz automatisch so, wie es mehrheitlich vernetzt wurde. Derzeit ist in Ihrem [...]
Bei der 10-Satz-Methode verwenden Sie bitte vor allem positiv formulierte Sätze zu Themen, die Sie aktuell vermeiden. Wenn Sie also z.B. Angst hätten, vor größeren Menschenmengen zu reden, und deswegen [...]
